Pozitivní účinky programu

Na pohybový aparát

zlepšení síly a vytrvalosti

zlepšení mezibuněčné látkové přeměny

větší možnost zatížení šlach a vazů, které jsou díky tréninku a lepšímu prokrvení elastičtější a více vydrží

větší možnost zatížení kostí v tréninku a zlepšení zásobování minerálními látkami

zpomalení úbytku nosné kostní tkáně (prevence osteoporózy)

lepší ochrana kloubů

         2. Na kardiovaskulární systém

lepší…